Vive bien y te sentirás bien

Nuestra sociedad se ha ido configurando y fortaleciendo a lo largo de los siglos. Hemos creado nuestra propia cultura y con ella, hemos solidificado creencias en referencia a los sentimientos, pensamientos y emociones.

Darse cuenta de que creencias se establecen acerca los marcos emocionales puede ayudarnos a gestionar mejor nuestra afectividad.

En primer lugar, debemos entender el sufrimiento como algo normal. Actualmente, se cree que no podremos sentirnos bien si sufrimos. Uno tiene la obligación de sentirse bien y evitar el sufrimiento porque este ha sido catalogado como anormal, negativo e inapropiado para vivir una vida llena.

Analiza estos mensajes publicitarios. ¿Qué creencia se subyace en ellos?

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¿Has descubierto que se esconde detrás de estos eslóganes?

Reflexiona.

Si te fijas, encontramos la idea del “para”. Es decir, en nuestro mundo actual se considera que para poder vivir feliz debemos evitar sentirnos mal. He oído muchas veces decir:

“Para que pueda hacer esto primero necesito olvidar las penas”

“Para poder empezar a estudiar necesito vencer esta situación”

A veces también podemos encontrar el “cuando”

“Cuando este alegre, empezaré a hacer cosas”.

El  problema de esta arma de doble filo es que nunca va a llegar el momento en que las emociones vistas como negativas no existan, porque van a estar a tu lado a lo largo del camino.

Algunos verbos que pueden ayudar a analizar tú propio dialogo interior son:
(Entendemos que estos vocablos suponen la personificación de una lucha)

·         Vencer

·         Superar

·         Librarse

·         Calmar

·         Reducir

·         Controlar

Recuerda que no estás aquí para luchar y evitar. Las emociones negativas no son parte de una lucha. Hay tanta vida en un momento de dolor como en un momento de placer.